自宅でできるセルフハンドケアを紹介

ハンドケア

セルフハンドケアをしましょう

コンビニでお釣りを受け取る時など、手は意外にも年齢が現れる部位です。

ネイルサロンに定期的に通ってる方などは、ネイルケアの後に保湿ケアやマッサージなどをやってもらえるので良いですが、子育てや仕事が忙しい方はハンドケアに掛ける時間が中々取れないですよね。

そんな方のために自宅でできるセルフハンドケアの方法をご紹介いたします。サロンやエステに行かなくても自宅で簡単にできる事って意外に多いですよ。

自宅で簡単セルフハンドケア3ステップ

自宅で普段のフェイシャルケアのついでや、テレビなどを見る時などに、ついでにできる物ばかりなので意識して行ってみてください。

1.手も顔と同じぐらい入念なケアを

ハンドケアと聞くと『ハンドクリームを小まめに塗る』というイメージがありますが、実はエイジングケアの観点でみると、それだけでは不十分な点も多いです。

薬局やドラッグストアで買えるハンドクリームは油分が多めなので、水分が蒸発するのを防ぐ保湿効果はあるのですが、水分や美容成分を補給するという補水という観点で見ると物足りないです。

顔には『化粧水→美容液→乳液』などの様に水分や栄養素を補給してから油分が多い化粧品(乳液や保湿クリーム)で蓋をして美肌を保っていますが、手にも同じように入念なケアを行いましょう。

朝晩の入浴や洗顔後のスキンケア時に顔と同時に手にも同じスキンケアを行いましょう。

ただし、顔と違って手は洗い物やお手洗い後など頻繁に手を洗ってしまいます。石鹸やハンドソープ、洗剤で洗うとせっかくお手入れした後のコーティングも洗い流してしまいます。

出来れば、夜のハンドケアは寝る直前に行いましょう。

また、手専用の化粧品やコスメを使いたいのなら当サイトでご紹介している『シロジャム』がオススメです。オールインワン化粧品の様に1ステップで完了してしまうので、面倒くさがりの人にピッタリのケア用品です。

シロジャムなら保湿ケアと水分補給が同時にできるため、アンチエイジング目的のハンドケアにぴったりです。私(管理人)自身、シロジャムの愛用者です、実際にシロジャムを使った口コミや効果は下記から紹介しています。

管理人みずから使ったシロジャムの効果・口コミ

2.空いた時間でハンドマッサージ

朝や夜のハンドケア時はもちろん、テレビを見ている時にマッサージオイルを使って軽めのマッサージを行うのも有効です。

1.手の甲をクルクルとマッサージする

逆の手の平を使って手の甲をクルクルと優しく刺激してあげます。摩擦や圧力をグイグイ与えて強くマッサージするとメラニンの生成の要因になるので注意です。優しく丁寧にほぐして血行の流れを良くしましょう。

2.指の付け根や関節をマッサージ

指の付け根や関節をクリクリとほぐすようにマッサージします。血行が改善させることができるのでターンオーバーを整える働きも期待できます。根本、第二関節、第一関節と順にマッサージしていきましょう。

3.爪周辺もマッサージ

爪の根元を人差し指と親指でギュッと押さえてから爪先にかけてスーッと滑らせていきましょう。爪の生え際の両角には井穴(せいけつ)というツボがあり、刺激することで自律神経のバランスを整えるといわれています。5本全ての指をマッサージしたら終わりです。

3.酵素やスクラブでスペシャルケア

2週間に一度程、たまにのスペシャルケアとして酵素洗顔料やスクラブ洗顔料を使い、古くなった角質などの老廃物を洗い流しましょう。手の皮膚がくすんでしまっている人などにはおすすめです。

ただし、洗い物のし過ぎや、乾燥、敏感肌、赤み、あかぎれなどで手が弱っていたり傷んでいる場合は逆に肌トラブルに繋がってしまうので控えましょう。

肌環境をみながら行ってください。

日常生活で気をつけたいポイント

美しい手を維持するために日常生活で気をつけたいポイントをまとめてみました。

洗い物はゴム手袋で

ゴム手袋

洗い物は手荒れの大きな要因です。特に食器用洗剤は肌表面の油分や肌にとって必要な潤い成分まで洗い流してしまいます。その結果、手がカサカサに乾燥してしまい、肌のバリア機能が崩れ、紫外線や細菌などの外的刺激に弱くなり肌トラブルの原因になってしまいます。

洗い物中はゴム手袋などでガードしながら食器洗いをしましょう。キッチンに常にゴム手袋を置いておくと着けるのが習慣になります。

就寝するときに手袋をつける

就寝前にシロジャムやハンドクリームを塗り、就寝中はパックをする様に手袋(ナイトグローブ)をつけるのも効果的です。ただし、手袋の素材によっては蒸れて皮膚がふやけて逆に肌荒れに繋がってしまう事もあります。

「通気性」、「除湿性」、「保湿性」 を意識した素材を選びましょう。シルクや綿、カシミヤなどがオススメです。

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